當前位置：頭發也需要微量元素，養發細節不容忽視！
文章出處：儷真生發官網 責任編輯：廣州競爭力貿易有限公司閱讀量： 發表時間：：2020-09-30
人體內的微量元素雖小，但是一旦缺失卻會有非常大的健康風險，比方說缺鐵就會導致貧血，缺碘就會導致甲狀腺腫大等等。那么對于頭發來說情況也是一樣。我們頭發生長里面最需要的微量元素就是鋅、硒、鐵跟銅這四種。
2.硒元素
硒在人體毛發里面主要通過谷胱甘肽過氧化酶發揮抗氧化作用，讓毛囊細胞代謝可以有條不紊地進行，維護正常的毛發生長。
3.鐵元素
鐵元素對于頭發的主要功能就是可以通過紅細胞攜帶氧氣讓毛囊里面的毛乳頭吸收，毛發對于與缺氧的環境非常敏感，但是毛發并不能從空氣當中直接吸收氧氣，所以鐵元素的功能就顯得尤為重要。
4.銅元素
銅元素是促使人體內氨基酸合成角質蛋白的重要元素，所以對于毛發結構來說也是不能或缺的一員。
那我們應該怎么樣去補充這類微量元素呢？
像一些微量元素我們人體都是不能合成的，只能通過外界的食物獲取，只要飲食結構均衡不挑食，多吃水果大概就不會有很大的問題。但是像一些人平時因為特別喜歡某種食物，而導致飲食結構單一，就往往會出現某種微量元素缺失，所以下面給出一些飲食建議，大家可以對號入座。
1.補鋅：魚類、貝類、動物肝臟、核桃等等
2.補硒：豆類、谷類、蛋類、海鮮等等
3.補鐵：菠菜、豆類、海帶、木耳、蛋類等等
4.補銅：茶類、菇類、豆類、植物油等等
如果一旦出現脫發掉發情況，單靠藥物治療是很難好的，藥物治療無異于飲鴆止渴，因為頭發是我們身體健康的外在體現，像雄脫這樣自身細胞攻擊自身細胞的疾病，更多的還是應該通過我們自身的生活還有飲食方面找原因，真正從根本上面去改善自己的一個免疫系統功能和身體狀況，治標固然重要，但是我們需要做的更是治本。
2.硒元素
硒在人體毛發里面主要通過谷胱甘肽過氧化酶發揮抗氧化作用，讓毛囊細胞代謝可以有條不紊地進行，維護正常的毛發生長。
3.鐵元素
鐵元素對于頭發的主要功能就是可以通過紅細胞攜帶氧氣讓毛囊里面的毛乳頭吸收，毛發對于與缺氧的環境非常敏感，但是毛發并不能從空氣當中直接吸收氧氣，所以鐵元素的功能就顯得尤為重要。
4.銅元素
銅元素是促使人體內氨基酸合成角質蛋白的重要元素，所以對于毛發結構來說也是不能或缺的一員。
那我們應該怎么樣去補充這類微量元素呢？
像一些微量元素我們人體都是不能合成的，只能通過外界的食物獲取，只要飲食結構均衡不挑食，多吃水果大概就不會有很大的問題。但是像一些人平時因為特別喜歡某種食物，而導致飲食結構單一，就往往會出現某種微量元素缺失，所以下面給出一些飲食建議，大家可以對號入座。
1.補鋅：魚類、貝類、動物肝臟、核桃等等
2.補硒：豆類、谷類、蛋類、海鮮等等
3.補鐵：菠菜、豆類、海帶、木耳、蛋類等等
4.補銅：茶類、菇類、豆類、植物油等等
如果一旦出現脫發掉發情況，單靠藥物治療是很難好的，藥物治療無異于飲鴆止渴，因為頭發是我們身體健康的外在體現，像雄脫這樣自身細胞攻擊自身細胞的疾病，更多的還是應該通過我們自身的生活還有飲食方面找原因，真正從根本上面去改善自己的一個免疫系統功能和身體狀況，治標固然重要，但是我們需要做的更是治本。
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