當前位置：夏天頭發不油膩，如何做到？
文章出處：儷真生發官網 責任編輯：廣州競爭力貿易有限公司閱讀量： 發表時間：：2020-09-30
夏天是頭發最愛出油的季節，單看飲食這一塊，燒烤、麻辣小龍蝦、冰鎮啤酒、碳酸飲料這類刺激性強的飲品，會刺激皮膚分泌更多油脂。有些人夏天頭發油，掉頭發多，和這些比較放縱的飲食習慣是有關系的。今天蒙霸君便搜集了一些食物，可以有效緩解夏天油膩哦！
粥一般不含油鹽，是最清淡和健康的食品，多喝粥可以調節體內油脂平衡，減少頭發和皮膚出油。夏天有一種爽口的做法叫做冰粥，又清爽又好喝。冰粥的成分，最好以雜糧、綠豆、黑米為上佳，養胃滋腎，如果再加上山楂，去油效果更是一級棒。
2、銀耳粥
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可降低膽固醇，減少脂肪吸收。銀耳和蓮子的搭配最為經典，還可以加入百合、紅棗等食材，滋補功能更強。
3、綠茶
茶類能解油膩，這是常識。常飲茶有消食、解脂、清腸、去膩的作用，茶類富含的茶多酚和葉酸、咖啡堿等物質可以促進脂肪分解，抑制多余的糖類轉化成脂肪，而且茶類還有明顯促進消化的作用，能降低腸胃對于油膩食物的消化負擔。
4、洋蔥
西餐里經常能看到洋蔥，除了味道上的考慮之外，洋蔥也非常適合于高脂肪、高熱量食物搭配，因為洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于降血脂和舒張血管。
5、冬瓜
大多數蔬菜水果都有去油的效果，這其中冬瓜效果最突出。冬瓜屬于典型的高鉀低鈉型蔬菜，膳食纖維高達0.8%，本身營養組成非常完美。冬瓜中富含的丙醇二酸和葫蘆巴堿可以抑制糖類轉化成脂肪、防止人體發胖和出油。夏天吃冬瓜還可以清熱解毒、祛濕解暑。
除了這些解油食物之外，咱們也要控制過于油膩的飲食習慣，這才是頭發愛出油的源頭。長壽的人、注重養生的人都不會有天天大油大膩的飲食習慣的，所謂一油生百病，試著飲食清淡一些，然后看看自己有什么變化吧！
粥一般不含油鹽，是最清淡和健康的食品，多喝粥可以調節體內油脂平衡，減少頭發和皮膚出油。夏天有一種爽口的做法叫做冰粥，又清爽又好喝。冰粥的成分，最好以雜糧、綠豆、黑米為上佳，養胃滋腎，如果再加上山楂，去油效果更是一級棒。
2、銀耳粥
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可降低膽固醇，減少脂肪吸收。銀耳和蓮子的搭配最為經典，還可以加入百合、紅棗等食材，滋補功能更強。
3、綠茶
茶類能解油膩，這是常識。常飲茶有消食、解脂、清腸、去膩的作用，茶類富含的茶多酚和葉酸、咖啡堿等物質可以促進脂肪分解，抑制多余的糖類轉化成脂肪，而且茶類還有明顯促進消化的作用，能降低腸胃對于油膩食物的消化負擔。
4、洋蔥
西餐里經常能看到洋蔥，除了味道上的考慮之外，洋蔥也非常適合于高脂肪、高熱量食物搭配，因為洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于降血脂和舒張血管。
5、冬瓜
大多數蔬菜水果都有去油的效果，這其中冬瓜效果最突出。冬瓜屬于典型的高鉀低鈉型蔬菜，膳食纖維高達0.8%，本身營養組成非常完美。冬瓜中富含的丙醇二酸和葫蘆巴堿可以抑制糖類轉化成脂肪、防止人體發胖和出油。夏天吃冬瓜還可以清熱解毒、祛濕解暑。
除了這些解油食物之外，咱們也要控制過于油膩的飲食習慣，這才是頭發愛出油的源頭。長壽的人、注重養生的人都不會有天天大油大膩的飲食習慣的，所謂一油生百病，試著飲食清淡一些，然后看看自己有什么變化吧！
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