當前位置：儷真護發知識：4個解決頭發稀疏方法
文章出處：儷真生發官網 責任編輯：廣州競爭力貿易有限公司閱讀量： 發表時間：：2021-04-08
脫發是每個女生的煩惱，尤其是到了30歲之后頭發變得越來越稀疏，以及生出不少白頭發，導致整個人看起來非常老相。想要解決這些問題但又不知從何入手？原來除了選用適合自己的洗頭水之外，食療都一樣可以幫助護發，而且價錢不貴，就連李若彤都是靠食這些天然食品來護發。
一、黑芝麻
當頭發缺乏蛋白質時，就會造成脫發、頭發變稀疏，而黑芝麻含有頭發非常需要的營養成分，例如含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭發、防止脫發和白發，使頭發保持烏黑亮麗；尤其是維他命E，能夠幫助頭皮內的血液循環，促進頭發的生命力，同時能滋潤頭發優質蛋白質，防止頭發變得干燥和發脆。
黑芝麻建議吃法：
1/用攪拌機打碎黑芝麻，食飯、粥、麥皮時可加入一同食用
2/新鮮芝麻煳
3/加一湯匙黑芝麻做smoothie
4/以無添加芝麻醬作醬料、涼拌
5/制作黑芝麻蛋糕等烘焙食品
溫馨提醒：
雖然黑芝麻有助護發，但若食得多反而會加重脫發，因為黑芝麻含有大量的油脂，攝取過量會使皮脂腺分泌增加，導致堵塞毛孔，影響頭發的正常生長。
二、黑豆
黑豆含有豐富的維他命B、E及多量的泛酸，能預防白發增長及養發。經常食用煮黑豆，對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有很好的療效。
黑豆建議吃法：
1/把黑豆炒熟再磨粉，然后和黑芝麻粉混合食用
2/自制「烚黑豆」，每日食用12克有助補腎護發
材料︰黑豆400克、水800毫升、幼鹽少許
做法︰
將黑豆清洗干凈后放入鍋中，加水用文火煎煮，至豆粒飽脹。然后取出黑豆，加少許幼鹽，貯放在陶瓷瓶內完成。
三、杞子
杞子能夠補腎和造血促循環，而頭發的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，所以杞子起到防脫生發的作用。用杞子浸水非常適合脫發患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭發生長營造自然健康的環境。
四、切忌用風筒亂吹
大多數女生會在吹干濕發時，為了貪快而隨意拿著風筒亂吹，其實這只會令頭發掉得更厲害，建議每次吹頭時把頭發分為一小撮，再拿起風筒由上至下吹，有助令掉發量大減。
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